• かとうなおこ

胸が大きくなる歩き方ってあるの?


先日、小原あやこちゃんと話をしていたら、



「バストで悩んでいる人って、案外多いみたいなんだよ~。私が書いたおっぱいについてのブログ、いまだに検索で読みに来る人いるんだもん」とのたまっておりました。



ですので、私視点からバスト問題、おっぱい問題について書いてみたいと思います♡







ちなみに、「歩くだけで胸が大きくなる」っていったら信じるかな?








胸は、歩き方によっても大きくなるという、ウソのような本当のお話。




「たかが歩き方で変わるのかな?」と思う方もいらっしゃると思いますが、これは私の体験談なので、ほんとうの話です。




わたしが「おっさん」だった時代(2010年夏)に初めてウォーキングレッスンに参加しました。




そして秋からコースレッスンに参加して、確か3か月くらいでバストが1カップ上がりました(アンダーは同じ)




左2010年 右2012年



左から右へは2年の年月が流れておりますが、ウォーキングを初めてすぐの変化がお尻の形で、次がバストでした。




お尻の話はまたどこかでするとして、バスト=おっぱいのお話。




これは、あるところを意識すると劇的に変わります。




どこだかわかりますか?




知りたいですか???




知りたいですよね!

















では、お伝えいたします♡




胸を大きくする歩き方、それはズバリ「腕を後ろに振る歩き方」です。




「えっ! それだけ???」







ちょっと肩透かしを食らった感じがしますか?






歩くとき、腕は前に出すのではなくて後ろに引くのです。




腕を後ろに引くと、胸部の筋肉大胸筋全体がぐっと後ろに動きます。




大胸筋


腕を引く度に大胸筋が動くので、この筋肉を歩いている間刺激することになります。その積み重ねがバストアップ、胸が大きくなることにつながります。




ここで注意しなければいけないのは、まっすぐ後ろに引く! ということ。




「ただ後ろに引けばいいの?」と思っているあなた、甘い!




今までのレッスンで、ほとんどの生徒さんがまっすぐ後ろに腕を引けていませんでした。普段から肩に力が入っている人、肩周りが固い人が大変多くてまっすぐ引けないんです。



腕を斜めに引っ張ったり

肩が回ったり

後ろより前の方に腕が出たり



みんな、いろいろです。



日常生活では、腕は前にしか使うことありません。 パソコンしかり、スマホしかり、読書しかり、料理しかり、作業しかり。



普段腕を後ろに回して作業すること、ないですものね。



なので、腕を後ろに引く柔軟性が失われている人が多い!



そしてわきの下、リンパ節のあるところが固い人も多い!ここが固いと、やっぱり腕はスムースに後ろに引けません。






ここまで読んだ方、バストアップする歩き方のポイントがわかったと思います。



まずは肩周りの柔軟をコツコツやりつつ、歩くときは手を後ろに引く、ということを心掛けてください。



腕を後ろに引く際に「バストがアップする♡」と意識したり、言い聞かせするとさらに効果的ですよ!



この方法、一朝一夕でバストアップする類のものではありませんが、続けていれば必ず効果がでます。ぜひぜひ、試してみてくださいね。







ちなみにこの私、ここ最近でさらに胸が大きくなってまいりました。ワンカップあがったのですが、もうワンカップ上がりそうな勢いです。



これについては、歩き方ではありませんが「意識のコツ」があるので、続けて紹介したいと思います。



to be continued!



今後のウォーキングレッスン更新しました♡



★単発レッスン(まずは試してみたい方)

5/30(木) 10時~12時

5/30(木) 14時~16時


6/1(土)10時~12時


6/6(木) 10時~12時

6/6(木) 13時~15時


6/9(日) 10時~12時


6/15(土)10時~12時


6/29(土)10時~12時



★コースレッスン(姿勢・歩き方を定着させたい方)

・木曜午前 6/13スタート 10時10分~11時50分

 6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/18


・日曜午前 6/23スタート 10時10分~11時50分

 6/23、6/30、7/7、7/14、7/21、7/28


・水曜午後 6/26スタート 13時10分~14時50分

 6/26、7/3、7/10、7/17、7/24、7/31


ご予約はこちらから♡



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