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  • かとうなおこ

朝のお散歩開始♡ 気持ちがよい~

昨日本を読んで、「よし♡」とばかりに、朝ウォーキングを再開いたしました。



2019年始まってすぐにやっていたのですが、気合の入りすぎたウォーキングだった+寒かったので続きませんでした(笑)



→30分とにかく速足でガシガシあるいて、戻ってくる=1時間ウォーキング



何事も気負い過ぎるといけませんね!




朝日は元気もらえる♡

今日から始めたウォーキングは、心を整えるウォーキング♡



朝日を浴びながら歩いたら、本当に整う!!



とはいえ、雨の日もマイナスイオンたっぷり浴びられる♡ということなので、雨の日も負けずに行っていきます!





人間は「快」のスイッチが入ると続くんだな、ということを初日に痛感。



ちなみに本日は木魚のリズムで歩いていました。「ぽく、ぽく、ぽく、ぽく」って速いリズム。今までは「歩き方の練習」と思って、しっとり、じっくり歩いていたんだけれど、軽快に歩きましたよ。



そして、頭の中は妄想ワールドを展開。



1秒に2歩の早いテンポで、いろんな呪文を唱えながら歩くと、頭の中が一気にお花畑。




うちの入口も薔薇が満開♡


心を整えるためのウォーキングですが、同時に体が整うことも体感。



ウォーキングのことわかっていて、本当によかった♡ って思ったよ!



ちなみに本日のウォーキングは


1.ウォームアップであばらをガシガシ動かす


2.肩甲骨が開く腕ふり


3.ウェスト引き締める歩き


4.お尻に効く歩き


5.太もも引き締める歩き



等などを、研究しながら歩きました。



レッスンではエレガントな歩き方、動き方をお伝えしているけど、パーツパーツをしっかり動かす歩き方も愉しいですねん。



これは、体が引き締まらないわけがない! 



という手ごたえも感じたので、引き続き朝ウォーキングのレポートしてゆきます!



本日もよい一日を♡ Ciao!





6月のウォーキングレッスン更新しました♡


★単発レッスン

5/30(木) 10時~12時

5/30(木) 14時~16時


6/1(土)10時~12時


6/6(木) 10時~12時

6/6(木) 13時~15時


6/9(日) 10時~12時


6/15(土)10時~12時


6/29(土)10時~12時


★コースレッスン

・木曜午前 6/13スタート 10時10分~11時50分

 6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/18


・日曜午前 6/23スタート 10時10分~11時50分

 6/23、6/30、7/7、7/14、7/21、7/28


・水曜午後 6/26スタート 13時10分~14時50分

 6/26、7/3、7/10、7/17、7/24、7/31


ご予約はこちらから♡