• かとうなおこ

コースレッスン、始まりました♡


昨日は、Vivid Walkのコースレッスン初日でした。



90分×6回のコース。この1か月半で参加者の姿勢を、歩き方を変えちゃいます!!




こんなショットしかなくて、ごめんなさい!


単発レッスンで教えている内容を、日常生活に定着させるように、自分の体に沁みこむようにしていくのがこのコースレッスン。



「今日は、痛いですよ~」って、お伝えして始まった90分でしたが、案の定みなさん痛みで悶えておりました(笑)



「ウォーキングのレッスンにきたのに、体ほぐしばかりやって大丈夫かと思いましたよ!」って、レッスンが終わった後に参加者の方に言われました^-^ (あ、最後は歩きましたよ!)



初回は、「自分の体を知る!」ということを目的に、体のすみから隅まで、徹底的にほぐすんです。自分では触れることない部分を、ゴルフボールやテニスボールを使ってほぐすので、みなさん悶絶。



と、同時に「こんなにも自分の体が詰まっていたのか!」っていうことを知り、驚愕されます。




テニスボール、これが体に効くんですわ!




「体をほぐしたら、ちゃんと体が動いてうまく動けた!」



体をほぐすことの良さを、体感してくださった生徒さんもいました。体ほぐれないと、深い呼吸ができない。呼吸がしっかりできないと、「呼吸によって姿勢をキープ」することができないんです。



この1週間、参加者の方には「体をほぐすこと」「呼吸で姿勢をキープすること」を、心掛けてもらうようにお伝えしてあります。



コースレッスンでは、グループを作ってレッスンとレッスンの間の期間もフォローしてゆきます。ご自身の意識を「姿勢」に向ける時間を、少しでも多く過ごしてもらいたいです。



そう、わたしももっともっと、自分の姿勢を磨いていくぞ~^-^



そうそう、昨日はレッスン後にTimeWaverを受けて「Vivid Walkって素晴らしい♡」って再確認したので、もっともっと進化させていきます!



それでは、本日もよい一日を♡

Ciao!







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