• かとうなおこ

ハイヒールウォーキングレッスン


今日は、ハイヒールウォーキングレッスンでした♡




このヒール、案外履きやすいと思う♡


1月に単発レッスンを受講された生徒さんが、「ぜひ、直子さんのハイヒールレッスンを習いたい♡」と言ってくださったことがきっかけでした。



実はわたくし、ウォーキングの先生でありながら「ハイヒール苦手!」という意識を長く払拭できなかったものですから、お引き受けするかどうか悩みました。



一昨年までのわたしだったら、「5センチのハイヒールが限界で、それ以上なんて無理!」という、お粗末なマインドでした。



が、昨年から「紳士淑女のためのクラブ」活動をするにあたり、9㎝やら12㎝のヒールを履くようになり、苦手意識も薄れてきたところでございました。




ということで、「せっかくのリクエスト、お応えしないわけにはいけない!」と、本日の開催に至りました。






本来なら、私がお伝えているVivid WalkのBasicである、「体ほぐし」や「姿勢の作り方」「歩き方」がある程度できてからお伝えしたほうがいいのですが、大会に出場されるお二方のために全部をひっくるめて、駆け足の110分のレッスン。



最初の「ほぐし」の時間は阿鼻叫喚のお時間でした(笑)




こっそり撮ったけど、みんな痛くて叫んでいる(笑)


よい姿勢、正しい姿勢をつくりには、まず体がほぐれていることが大切。レッスンではゴルフボールとテニスボールをつかって全身をほぐします。



あのね、体の使い方って誰でも偏りがあるの。その偏りをほぐさないとよい姿勢を無理やり作ることになる。そうすると、体のあちこちが痛くなって「いい姿勢を保持するのは大変だな~」っていう意識になってしまう。



足裏、脚、股関節まわり、腰回り、肩甲骨、お腹、胸などをほぐしましたが、みんな痛みで叫んでいたな(笑)



その後、正しい姿勢を呼吸で作り、歩き方のチェック!! からのハイヒールウォーキング。



今更ですが、正しい姿勢をとりながらハイヒールを歩くと、脚が軽い!!



歩くときは、上半身からの荷重と床反力の両方、上下から力を受けています。その上半身の荷重は呼吸法で上半身を引き上げることができると、相殺されて脚がメッチャ軽いんですわ!



普段の歩き方でハイヒールと、正しい姿勢でハイヒールを比較してみたら、びっくりする程の違いが‼ これからは、正しい姿勢に整えてからハイヒールを履くぞ!! と、私自身が改めて誓いましたよ!




ご自愛仲間とそのお友達♡


本日ご参加の生徒さん、レッスン後には血色がよくなり全身すっきり細くなっていました。お一人の生徒さんは「えっ、来た時と身体のサイズが全然違いますね!」と、他の生徒さんにびっくりされていました。



日々の生活の中に、レッスンでお伝えしたポイントを取り入れていただき、日々姿勢と歩き方の美しさをどんどん更新していっていただきたいです♡





今年1月からぼちぼち始めたVivid Walk。ハイヒールレッスンも新たに加わって、そのメソッドもほぼ確立しました。



ちなみにご説明すると

・単発レッスン 

120分で美しい姿勢と歩き方のエッセンスを凝縮してお伝えするレッスン。


・コースレッスン

90分6回のレッスンで、美しい姿勢と歩き方を定着させるコースレッスン。グループをつくって定期的にご自身の姿勢をチェックできるようにフォローいたします。


・ハイヒールレッスン

単発レッスンに参加された方のアドバンスコース。またはハイヒールのための2日間のレッスン。



歩き方って、毎日のこと。単発レッスンでポイントをお伝えすることは最初のステップです。そしてね、やっぱりコースレッスンに参加してもらいたい。なぜなら日常生活に埋没すると、なかなか自分の姿勢を振り返ることが少なくなってしまうから。



集中的に自分の姿勢や歩き方に意識を傾けると、どんどんキレイになっていくんですよ~。グループを作って、いろいろなポイントを日々実践できるようにフォローもしていきますので♡






姿勢がよいことって、本当に大事です。美しくなる、体が引き締まる、ちゃんとしている人にみえる、第一印象がいい等など、等など、その効果はものすごい!



裸足(べた靴)でしっかりと歩くことができたら、ハイヒールだってそんなに無理なく歩けるということを、本日再確認。



私自身が、物凄くヒールに苦手意識を持っていたので、ヒールを履きなれない人向けに、ハイヒールレッスンしたいな、と、強く思いました^-^



普段履かなくとも、いざという時にさらりとヒールを履きこなせる自分でいたいですものね♡



あ~、今日も愉しいレッスンでした♡


今後のレッスン


単発レッスン 5月9日(木)10時~12時 @目白

単発レッスン 5月18日(土)10時~12時 @目白

コースレッスン 5月8日(水)10時10分~11時40分 @目白


お申込みはこちらから♡



※この日に開催してほしい♡ という日があれば、お気軽にご相談くださいませ^-^



STUDIOVIVID かとうなおこでした♡






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