• かとうなおこ

Vivid Walk ~自分自身である、歩き方~



本日は、Vivid Walk単発レッスンでした♡





Vivid Walkのレッスンの流れは、こんな感じです。


第一部 からだをほぐす

・ほぐすことの大切さの解説

・身近なモノを使って全身ほぐし

・その場でできる体ほぐしの技伝授


第二部 美姿勢

・美しい姿勢とは

・美しい姿勢のための呼吸法


第三部 歩き方

・美しい姿勢で歩くとは?

・歩き方のポイントと、日常生活での落とし込み




二部と三部の内容がクロスすることがありますが、大体こんな流れです。第一部の「ほぐし」に関しては、レッスンの半分、約1時間使っています。



「そんなにほぐすんですか?」という質問も受けるのですが、自分の体をじわじわと感じながら、足の裏から頭のてっぺんまでほぐすと、それくらいの時間がかかります。



そして何より、体がほぐれていないと、美しい姿勢をキープすることが難しいですからね!






ウォーキングレッスンをすると何が良いかといったらずばり、「自分のからだが整うから♡」です。



レッスン終わる度に体が気持ちよくなるので「今日もいいレッスンだった~♡」って、一人悦に入っています(笑)



こわばっているところをほぐして、呼吸しながら姿勢をつくり、美しく歩く。一連の流れをすると、体が「びしっつ!」と決まってなんとも清々しい。



最初はロボットみたいな動きしかできなかった生徒さんも、体をほぐして、ポイントを伝えると、どんどん姿勢が整い、歩き方が美しくなります。



もちろん、もともと体を動かす意識があるかどうかで個人差ありますけど、みんなどんどんキレイになっていくよ~。



今日ご参加くださった生徒さんからは「わかりやすくて、何をすればいいかがわかりました♡ 毎日少しずつやっていけば、変わっていくという手ごたえを感じます!」という感想をいただきました!



街を見渡すと、姿勢がよくな人だらけで「もっと姿勢をよくしたらいいのにな~」って思う今日この頃。



「姿勢よくしたい!」「自分のからだのこと、もっと知りたい!」という方、ぜひレッスンにいらしてくださいませ^-^



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